Kurse
Gemeinsames trainieren
mit Georg Juen
Gemeinsames FITNESS - TRAINING
Wir treffen uns regelmäßig, um unsere Fitness zu halten, zu verbessern und Neues kennen zu lernen.
Dienstag 19:00 bis 20:00 Uhr
Rückbildung
mit Kerstin Hanauer
Rückbildungsgymnastik in den Monaten nach der Geburt:
Ist ein ganzheitliches und aufbauendes Training unter Berücksichtigung der Rückbildungsprozesse nach einer Schwangerschaft und der Geburt. Besonders wichtig ist dabei das gezielte Beckenbodentraining.
Dieser Kurs kann gerne mit Kind und mindestens 8-10 Wochen nach der Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach Kaiserschnitt besucht werden.
Atemkurse
mit Mag. Ivana Vötter
Atem:
In den Atem-Stunden lernen wir mit Übungen, Sammlung und Achtsamkeit gewohnheitsmäßige Spannungsmuster der Atmung zu erkennen und zu lösen. Dies ermöglicht uns im Alltag "schneller" in unseren entspannten Normalzustand "zurückschwingen".
Diese Wirksamkeit kann während der Atem-Stunde unmittelbar erfahren werden, der Atem wirkt direkt und indirekt auf unseren gesamten Organismus ein.
